[ Leggi dalla fonte originale]
La nostra esperta Lorenza Minola ci mostra tre posizioni yoga semplici ma intense, utili a dare più sprint al metabolismo
Oggi la nostra Lorenza Minola, insegnante pluricertificata e fondatrice di LoYoga App, ci propone una mini pratica Yoga per stimolare il metabolismo. Comprende tre posizioni, semplici ma intense, che all’inizio puoi mantenere per 30-40 secondi, per arrivare con il tempo a tenerle per 1-2 minuti.
Si parte con il plank, che utilizza tutti i muscoli generando un grande dispendio energetico. Si passa poi alla panca bassa o tavolo basso detta anche dolphin plank. Infine, plank laterale o Vasisthasana.
Tra una posizione e l’altra puoi allungarti a terra in Balasana. Namasté.
Guarda il video!
Fai la tua domanda ai nostri esperti
Vedi anche
Tag:
metabolismo,
yoga.
