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Contro il dolore alla spalla che compare di notte, prima di andare a letto, prova gli esercizi del fisioterapista Marcello Chiapponi. Guarda il video!
Sintomo particolarmente sgradevole e altrettanto comune, il dolore alla spalla di notte è provocato da posture fisse mantenute a lungo nel tempo, gesti ripetitivi, sovraccarico, ma anche da muscoli cervicali molto contratti. Fare movimento, però, può offrire un grosso aiuto.
A mostrarti gli esercizi giusti è Marcello Chiapponi, fisioterapista e personal trainer di L’Altra Riabilitazione, che propone un programma in grado di rivascolarizzare i tendini, riducendo così l’infiammazione. Eseguilo poco prima di andare a letto, in modo da massimizzarne l’effetto. Inoltre, anche se ti fa male una spalla sola, completa gli esercizi su entrambi i lati.
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