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Con lo yoga diventiamo più flessibili, più equilibrati e anche più forti. Ecco 3 asana, proposte dalla nostra insegnate di yoga Lorenza Minola. Ripetendole sentirai aumentare, dentro di te, il coraggio e la determinazione
Corpo e mente sono i due lati della stessa medaglia? Sì, e puoi sperimentare la formidabile unione praticando yoga, la millenaria disciplina indiana che rende forti (anche nella vita). Ci propone tre posizioni la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Ripetendole, sentirai aumentare, dentro di te, il coraggio e la determinazione.
Si inizia con Virabhadrasana II – Guerriero II, che rafforza braccia e spalle, i muscoli intorno alla colonna vertebrale, gli obliqui e tutti quelli delle gambe, in particolare i quadricipiti.
Quindi è la volta di Guerriero I, che lavora su spalle, cosce e glutei, nonché muscoli paravertebrali. Migliora la flessibilità eil movimento delle anche. Dona equilibrio e forza, aumenta la concentrazione e la resistenza.
Infine, ecco Virabhadrasana III – Guerriero III. Tonifica tutto il corpo, aumenta la stabilità e l’equilibrio e aiuta a rassodare i muscoli retti addominali. Migliora la capacità di concentrazione.
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