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Le posizioni che ti propone la nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola, lavorano su Manipura, il terzo chakra, quello dell’affermazione del sé. Ti aiuteranno ad esprimere il tuo io più vero, superando convenzioni e condizionamenti
27 Settembre 2024
Sentirsi liberi di vivere la propria vita è forse una delle più grandi sfide che l’essere umano debba affrontare. Soggiogati dal peso delle convenzioni sociali, delle aspettative e del giudizio altrui, spesso è difficile affermare il proprio io e inseguire i propri sogni. Lo yoga come sempre ci dà una grande mano.
Ecco le asana della libertà, mostrate dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Lavorano su Manipura, il terzo chakra, quello dell’affermazione del sé. Ti aiuteranno ad esprimere il tuo io più vero, superando convenzioni e condizionamenti.
Inizia con la posizione della palma nel vento, Tiryak tadasana, da eseguire 5 volte per lato. Prosegui con la posizione del gatto mucca, Maryariasana: ripeti per 10 volte. Chiudi la mini sequenza con la posizione del mezzo ponte, Setu bandha sarvangasana: esegui per 10 volte.
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