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Per cominciare la giornata con il piede giusto, subito dopo aver “abbandonato” il materasso metti in pratica il programma morning stretch routine, che la personal trainer Silvia Mazzoni di New Gym by Marconi, a Segrate (Milano) ti mostra in questo video.
In grado di riattivare muscoli e articolazioni, la nostra morning stretch routine mobilizza, scioglie le tensioni dove si accumulano di più e suggerisce anche posizioni antistress. Breve (dura qualche minuto), puoi farlo tranquillamente a casa: ti basta un tappetino.
Non solo: questa serie di esercizi risulta utile anche al termine del classico workout in palestra, per mantenere la giusta elasticità. «Utilizza un abbigliamento comodo, che permetta di fare movimenti ampi. Inoltre, se possibile, meglio eseguire il programma senza scarpe, in modo da avere una presa dei piedi ottimale», aggiunge l’esperta.
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