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In viaggio o mentre aspetti di imbarcarti, dai sollievo a muscoli e articolazioni irrigiditi con questa breve e semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
29 Novembre 2024
Dopo una lunga trasferta in aereo o in attesa in sala transiti prova queste asana, studiate dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Porteranno sollievo e benessere a tutto il corpo, costretto all’inattività e magari nella posizione seduta per tante ore. Alcune possono essere eseguite anche durante il volo (senza disturbare troppo il passeggero vicino).
Si inizia con Overhead arms stretch – Allungamento braccia in alto, da ripetere 2-3 volte. Prosegui con Side stretching – Allungamento laterale: ripeti 5 volte per parte. Poi vai con Leg rotation – Rotazione delle gambe: esegui 5-8 volte per gamba. E infine Ankle circles – Circonduzioni delle caviglie: ruota 5-8 volte per parte.
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